PosecorMuscles sollicités
Maîtrisez le mouvement. Affinez la répétition.
Explorez les muscles sollicités dans chaque exercice. Faites pivoter le modèle. Étudiez le mouvement. Abordez votre prochaine séance avec une image plus claire.
Comment ça marche
Sélectionner. Observer. Affiner.
01
Sélectionner
Choisissez un exercice dans la bibliothèque : curls, squats, fentes, développés, tirages et plus encore.
02
Observer
Faites pivoter le modèle animé et suivez le mouvement. Les muscles principaux et secondaires sont surlignés.
03
Affiner
Comparez les erreurs courantes à l’exécution de référence, puis abordez votre prochaine séance avec une image plus claire.
Exercices
26
Muscles modélisés
290+
Erreurs courantes présentées
12
Lisez les surlignages.
Le surlignage monte au fil de la répétition et culmine là où l’effort est le plus élevé.
Muscles principaux
Les muscles qui produisent l’essentiel du mouvement à chaque répétition.
Muscles secondaires
Les muscles qui assistent, stabilisent et maintiennent la position.
Erreurs courantes
Comparez une erreur à l’exécution de référence. Les muscles surchargés sont marqués en violet ; une moindre sollicitation apparaît plus pâle.
Quels muscles chaque exercice travaille-t-il ?
Chaque exercice de la bibliothèque dispose d’un modèle 3D animé de référence, des muscles principaux et secondaires sollicités et des erreurs courantes à éviter.
Que montre Posecor ?
Posecor montre quels muscles travaillent dans chaque exercice, sur un modèle musculaire 3D animé, avec les muscles principaux et secondaires mis en évidence à chaque répétition.
À qui s’adresse-t-il ?
Aux pratiquants, aux coachs et à toute personne qui veut comprendre un mouvement avant de s’entraîner. Servez-vous-en pour préparer une séance, comparer votre technique à la référence ou comprendre l’intérêt d’une consigne.
Faut-il télécharger quelque chose ?
Non. Posecor fonctionne dans un navigateur web récent, sur ordinateur ou mobile, sans rien installer.