PosecorMúsculos que trabajan
Conoce el movimiento. Perfecciona la repetición.
Explora los músculos que intervienen en cada ejercicio. Gira el modelo. Estudia el movimiento. Lleva una imagen más clara a tu próxima sesión.
Cómo funciona
Selecciona. Observa. Perfecciona.
01
Selecciona
Elige un ejercicio de la biblioteca: curls, sentadillas, zancadas, press, remos y más.
02
Observa
Gira el modelo animado y sigue el movimiento. Los músculos principales y de apoyo aparecen resaltados.
03
Perfecciona
Compara los errores comunes con la técnica de referencia y lleva una imagen más clara a tu próxima sesión.
Ejercicios
26
Músculos modelados
290+
Errores comunes mostrados
12
Lee los resaltados.
El resaltado aumenta a lo largo de la repetición y alcanza su punto máximo donde el esfuerzo es mayor.
Músculos principales
Los músculos que producen la mayor parte del movimiento en cada repetición.
Músculos de apoyo
Los músculos que asisten, estabilizan y mantienen la posición.
Errores comunes
Compara un error con la técnica de referencia. Los músculos sobrecargados se marcan en morado; la menor intervención aparece más tenue.
¿Qué músculos trabaja cada ejercicio?
Cada ejercicio de la biblioteca tiene un modelo de referencia 3D animado, los músculos principales y de apoyo que trabaja y los errores comunes que conviene evitar.
¿Qué muestra Posecor?
Posecor muestra qué músculos trabajan en cada ejercicio sobre un modelo muscular 3D animado, con los músculos principales y de apoyo resaltados en cada repetición.
¿Para quién es?
Para quienes entrenan con pesas, entrenadores y cualquiera que quiera entender un movimiento antes de entrenar. Úsalo para planificar una sesión, comparar tu técnica con la referencia o entender por qué importa una indicación.
¿Tengo que descargar algo?
No. Posecor funciona en un navegador web moderno, en ordenador o móvil, sin instalar nada.